Premium
Nutriționista Mihaela Bilic dă vești excelente pentru cei care vor să slăbească! V-ați săturat să vă înfometați și să țineți diete drasctice, pentru ca mai apoi să reveniți al vechile obiceiuri și să luați în greutate? Este posibil să slăbiți mâncând mâncarea preferată.
Puteți mânca inclusiv sarmale sau cartofi prăjiți, ceea ce contează e cantitatea
Pe primul loc avem oul fiert, produsul cu cea mai mare putere sațiogenă pentru numai 80 calorii. Urmează apoi carnea, indiferent de culoare și de animalul de la care provine. Proteinele din carne se spune că au calorii negative, țin de foame multe ore iar organismul cheltuiește energie pentru metabolizarea lor. Deci carnea nu îngrașă, ci mai degrabă ajută la slăbit”, a mai spus Bilic.
Porția corectă e de trei sau patru sarmale
“Ce sunt sarmalele? Un amestec echilibrat de carne tocată, varză murată și orez, totul fiert înăbușit sau gătit la cuptor, adică sănătos și dietetic, dacă am fost zgârciți cu grăsimea. Avantajul este că, odată gătite, pot fi consumate în zilele ce vor urma", a spus Mihaela Bilic.
