Simți cum gâtul te gâdilă, ochii te mănâncă ușor și un strănut îți dă de veste: răceala se apropie. Instinctul multora este să ia imediat vitamina C. Dar puțin știu că nu e chiar soluția magică pentru vindecare.
Vitamina C poate reduce ușor durata unei răceli și severitatea simptomelor, dar efectul este modest. „Nu previne răceala și nu o va opri brusc. Odihna, hidratarea și îngrijirea generală rămân esențiale”, explică medicul Vikram Murthy, citat de Newsweek.
Dacă vrei rezultate mai vizibile, cercetările arată că zincul ar putea fi o alternativă mai eficientă pentru adulți. Administrat la debutul răcelii, poate scurta durata simptomelor cu până la două zile.
Totuși, efectele sale preventive sunt limitate, iar dozele mari trebuie luate cu grijă și, ideal, sub supraveghere medicală.
Vitamina C poate rămâne o parte a unei alimentații sănătoase, dar pentru a reduce efectiv simptomele, zincul ar putea fi ajutorul de care ai nevoie.
Comentează