Vi se întâmplă să vă treziți dimineața și să vă simțiți obosiți sau fără chef de viață? Experții spun că există mai multe obiceiuri de dimineață care vă pot schimba radical ziua. Deși nu se află în topul lucrurilor preferate de români, sportul e pe listă, avertizează HackSpirit.com.
Rutina de dimineață e esențială
Că vorbim de un mic -dejun bine planificat, de mișcare în aer liber sau de meditație, persoanele care au o rutină de dimineață reușesc să aibă o zi mult mai productivă, fiindcă au un program care le permite să se miște calm, fără grabă și care le ajută să se încarce pentru o zi grea.
Lenea de dimineață poate fi o variantă bună
Adesea mulți oameni se trezesc stresați de alarma de dimineață și încep ziua pe grabă, în stres. Verificarea mailului sau a rețelelor sociale poate genera stres inutil. Mulți oameni se simt complet depășiți de cantitea de informații care îi asaltează imediat ce s-au ridicat din pat. Petrecerea primelor ore într-o atmosferă liniștită se poate dovedi vitală pentru o zi bună.
Sportul de dimineață ajută enorm
Mulți oameni preferă să înceapă dimineața cu o cafea și o țigară, însă mișcarea de dimineață se poate dovedi esențială pentru organismul uman. Oxigenerea țesuturilor și activarea mușchilor la o tură de alergat vă poate oferi energie pentru o zi plină. Și aici, transformarea sportului în rutină e garanția succesului.
Hidratarea de dimineață e esențială
Corpul nostru poate pierde chiar și un litru de apă în timpul somnului. Dacă vă treziți obosiți sau amețiți, e posibil să fiți deshidratați. Specialiștii recomandă ca dimineața să bem cel puțin două pahare cu apă pe stomacul gol pentru a ne energiza și a ne purifica organismul.
Comentează