Renunțarea la fumat aduce beneficii aproape instantanee pentru corp. De la primele 20 de minute, când pulsul și temperatura corpului revin la normal, până la 15 ani mai târziu, când riscul de boli cardiace devine similar cu cel al unui nefumător, fiecare etapă schimbă organismul în bine.
Conform specialiștilor, beneficiile renunțării la fumat pot fi resimțite aproape imediat. La doar 20 de minute de la ultima țigară, pulsul și temperatura corpului revin la valori normale.
După două ore, circulația sângelui începe să se îmbunătățească, iar nivelul de oxigen din sânge se stabilizează în 8-12 ore. În aceeași perioadă, nivelul de monoxid de carbon din sânge scade semnificativ, scrie Libertatea.
După 24 de ore, riscul de a suferi un infarct miocardic scade deja considerabil, iar cantitatea de gudron și mucus din plămâni începe să se diminueze. Totuși, pentru fumătorii înrăiți, primele ore pot veni însoțite de simptome de sevraj, cum ar fi anxietatea sau iritabilitatea.
La două zile după ce ai renunțat la fumat, organismul elimină complet nicotina. Acesta este însă momentul în care poftele devin cele mai intense.
În zilele următoare, terminațiile nervoase încep să se regenereze, ceea ce duce la îmbunătățirea simțurilor gustului și mirosului.
În doar două-trei săptămâni, activitățile fizice devin considerabil mai ușoare. Sistemul circulator și funcțiile pulmonare se îmbunătățesc vizibil, iar majoritatea simptomelor sevrajului dispar.
După o lună fără fumat, corpul se regenerează vizibil. Riscul de infecții respiratorii scade, iar tusea iritantă și senzația de sufocare se reduc semnificativ.
La cinci ani de la ultima țigară, organismul îți mulțumește. Substanțele toxice din țigări care afectează vasele de sânge sunt eliminate, iar riscul unui accident vascular cerebral se înjumătățește. De asemenea, șansele de a dezvolta cancer oral, esofagian sau de vezică urinară sunt reduse la jumătate, notează publicația elvețiană Blick, parte a Ringier Media International.
După 10 ani de abstinență, riscul de a dezvolta cancer pulmonar scade cu 50%.
Mai mult, după 15 ani fără fumat, riscul de a dezvolta afecțiuni cardiace devine echivalent cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodată.
Comentează