Deși multe persoane cearcănele doar un inconvenient estetic, acestea pot semnala probleme de sănătate mai serioase, avertizează specialiști. Potrivit unui raport Statista din 2021, în Spania, aproximativ 10 din 1.000 de persoane cu vârste între 35 și 64 de ani tratate în unități medicale în 2017 sufereau de anemie feriprivă, cea mai frecventă formă de deficit de fier.
Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, proteina responsabilă cu transportul oxigenului în sânge. O carență de fier poate duce la simptome precum oboseală, paloare și cearcăne persistente. Prin urmare, dacă observă că ai cearcăne accentuate care nu dispar, acestea ar putea indica o deficiență de fier și ar trebui investigate medical.
O alimentație echilibrată este esențială pentru menținerea unui nivel optim de fier în organism. Alimentele bogate în acest mineral includ carnea roșie, peștele, fructele de mare, legumele cu frunze verzi, leguminoasele și nucile. De asemenea, vitamina C ajută la absorbția fierului, așa că este recomandat să consumi citrice împreună cu aceste alimente.
Pentru a preveni complicații, este important să fii atent la semnalele transmise de corp. Dacă ai mai multe simptome asociate deficitului de fier, consultă un specialist pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.
Semnele principale ale anemiei
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), anemia afectează aproximativ 40% dintre copiii cu vârste între 6 și 59 de luni, 37% dintre femeile însărcinate și 30% dintre femeile între 15 și 49 de ani.
Iată principalele simptome ale deficitului de fier:
1. Oboseală și slăbiciune persistentă
Dacă te simți epuizat chiar și după odihnă, acest lucru poate indica un nivel scăzut de hemoglobină și un transport deficitar al oxigenului în organism.
2. Amețeli și dificultăți de respirație
Un aport insuficient de fier poate cauza amețeli frecvente, senzație de leșin și dificultăți de respirație chiar și în timpul unor activități ușoare.
3. Cearcăne pronunțate și piele palidă
Paloarea pielii și cearcănele accentuate pot indica o oxigenare deficitară a țesuturilor, cauzată de lipsa fierului.
4. Dureri de cap și amețeli
Circulația sanguină afectată de carența de fier poate duce la migrene frecvente și stări de amețeală.
5. Pofte neobișnuite
Unele persoane cu deficit de fier dezvoltă dorințe neobișnuite de a consuma gheață, argilă sau alte substanțe necomestibile – un fenomen numit „pica”.
6. Unghii fragile și căderea părului
Deficitul de fier poate face ca unghiile să devină casante și să se deformeze, iar părul să fie mai subțire și predispus la cădere.
7. Iritabilitate și anxietate
Lipsa fierului afectează echilibrul emoțional, provocând anxietate, dificultăți de concentrare și stări de iritabilitate.
Dacă observă aceste simptome, cel mai bine este să consulți un medic pentru analiza sângelui. Tratamentul presupune, de obicei, administrarea de suplimente de fier și ajustarea dietei pentru a asigura un port adecvat de nutrienți.
Comentează