Colindele sunt mult mai mult decât simple cântece de Crăciun. Studiile arată că ascultarea și cântarea melodiilor tradiționale de Sărbători au efecte benefice reale asupra sănătății. Acestea stimulează activitatea creierului, diminuează stresul, susțin memoria și pot contribui chiar la reducerea senzației de durere.
Pe lângă efectele fizice și mentale, colindele au și un impact emoțional puternic. Ele apropie oamenii, creează legături sincere și trezesc emoții autentice, transformând fiecare clipă într-una specială. Prin sunetul lor cald și familiar, colindele dau Crăciunului acel farmec aparte care face Sărbătorile cu adevărat memorabile.
Ce beneficii reale aduce muzica de Crăciun asupra noastră
Muzica de Crăciun poate face mai mult decât să ne pună în atmosfera Sărbătorilor. Specialiștii în sănătate mintală și terapie prin muzică spun că acele cântece de Crăciun acționează ca un adevărat „calmant” emoțional, stimulând eliberarea de dopamină și serotonină, substanțe responsabile pentru starea de bine. Această activare a circuitului plăcerii în creier reduce anxietatea, inducând o stare de relaxare și fericire, un adevărat cadou pentru minte în perioada agitată a Sărbătorilor.
Pe lângă efectul asupra dispoziției, colindele au și beneficii cognitive importante. Cercetările arată că ascultarea și fredonarea lor poate stimula memoria, atenția și funcțiile executive. Terapia prin muzică este folosită chiar și în tratamentul persoanelor cu Alzheimer sau demență, ajutând la menținerea și reabilitarea abilităților cognitive, potrivit Scrippts.
Colindele au efecte și asupra durerilor
„Melodiile familiare și repetitive, precum colindele clasice, au un impact pozitiv asupra creierului, oferind un antrenament subtil pentru memorie și concentrare”, explică specialiștii în neurologie. Reducerea stresului este un alt beneficiu documentat al muzicii de Sărbători. Ritmul și tonalitatea colindelor clasice contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reglarea ritmului cardiac și reducerea nivelului de cortizol: hormonul stresului. Astfel, câteva minute de ascultare sau fredonare zilnică pot avea un efect calmant asupra organismului.
Mai mult, colindele au efecte chiar și asupra durerii fizice. Studii în terapia prin muzică arată că pacienții care ascultă muzică în timpul recuperării după operații au nevoie de mai puține analgezice. Ascultarea activă sau fredonarea colindelor distrage mintea de la căile durerii din creier, contribuind la ameliorarea senzației dureroase. În plus, relaxarea indusă de muzică reduce tensiunea musculară care adesea agravează disconfortul fizic.
Pentru că Sărbătorile sunt despre a fi împreună, colindele au un efect social puternic. Cântatul în grup sau împreună cu familia crește sentimentul de conexiune, reduce anxietatea socială și creează amintiri pozitive, întărind legăturile dintre oameni.
British Lung Foundation arată că fredonarea colindelor poate avea efecte și asupra sănătății pulmonare, întărind mușchii implicați în respirație și crescând capacitatea pulmonară. Aceasta poate fi deosebit de benefică pentru persoanele cu afecțiuni respiratorii sau pentru cei care vor să își îmbunătățească ritmul și controlul respirației.
Ritual ce aduce liniște în familie
Pentru unii, colindele au devenit mai mult decât un obicei de Sărbători, sunt un ritual care aduce liniște și conectare. Maria, mamă a doi copii, spune că în familia ei muzica de Crăciun se ascultă și se fredonează în fiecare zi, nu doar în Ajun. „La început, era modul meu de a aduce calmul în casă, mai ales după zile aglomerate. Am observat că atunci când puneam colinde, copiii se linișteau, atmosfera se schimba și parcă eram mai aproape unii de alții. A devenit un ritual firesc, iar acum nici nu ne imaginăm zilele de iarnă fără colinde”, povestește ea.
Fiul ei, Andrei, recunoaște că, la început, nu a înțeles acest obicei. „Când eram mai mic, mi se părea ciudat să ascultăm zilnic aceleași cântece. Nu înțelegeam de ce mama insista. Dar, cu timpul, am început să le asociez cu momentele frumoase din familie, cu liniștea și cu faptul că eram toți împreună.
Acum, colindele îmi dau o stare de bine și știu sigur că vreau să duc mai departe acest ritual atunci când voi avea propria mea familie”, spune tânărul. Psihologii spun că astfel de ritualuri muzicale întăresc legăturile emoționale și creează amintiri pozitive de durată, care rămân cu copiii mult timp după ce aceștia devin adulți.
Comentează