Tot mai mulți specialiști în nutriție susțin că pierderea în greutate nu depinde doar de reducerea porțiilor, ci și de ceea ce punem în farfurie. Un exemplu interesant este ardeiul Cayenne, un condiment cunoscut pentru gustul intens, dar și pentru efectele benefice asupra metabolismului.
Ingredientul activ din acest tip de ardei, capsaicina, a atras atenția cercetătorilor pentru capacitatea sa de a stimula procesul de ardere a caloriilor și de a reduce apetitul, notează EatingWell.
Studiile realizate până acum indică faptul că utilizarea regulată a ardeiului iute poate avea un impact modest, dar pozitiv, asupra greutății corporale.
Ardeiul Cayenne este versatil și poate fi integrat cu ușurință în diverse rețete. Chiar și o salată simplă poate căpăta un plus de savoare cu un strop din acest condiment. În combinație cu ingrediente dulci, cum ar fi ciocolata neagră, capătă o aromă deosebită și echilibrată.
Nutriționiștii subliniază că adăugarea acestui condiment poate sprijini un stil de viață sănătos, dar nu trebuie văzut ca o soluție miraculoasă. Eficiența reală vine dintr-un ansamblu de obiceiuri: alimentație echilibrată, mișcare constantă, somn adecvat și gestionarea stresului.
Comentează