Un nou studiu arată că unul din șase oameni se stresează la gândul că alarma nu va suna la ora potrivită.
Se apropie din nou acel moment din an în care ceasurile se dau înapoi. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, iar nopțile mai lungi, studiile arată că expunerea la mai puține ore de lumină naturală poate afecta starea de spirit. De la perturbarea somnului până la serile întunecate și mohorâte, această perioadă poate face ca micile stresuri cotidiene să pară și mai apăsătoare.
Micro-stresul este caracterizat de mici momente de iritare care apar în mod regulat. Deși pot părea nesemnificative pe moment, ele se pot acumula și pot afecta pe termen lung starea de bine a unei personae, dacă nu sunt gestionate la timp.
Pentru a înțelege mai bine efectul acestor microstresuri în perioada schimbării orei, un nou studiu realizat de Orbit arată că una din zece persoane (12,2%) resimte emoții negative în această perioadă. De la anxietate (12,7%) până la iritabilitate crescută (13,7%), cel mai frecvent impact menționat de respondenți este oboseala cauzată de pierderea unei ore de somn și de zilele mai scurte (22,3%).
Cel mai mare stres la ora de iarna
Întrebați ce îi stresează cel mai mult la schimbarea orei, 23% dintre respondenți au menționat impactul asupra somnului, în timp ce 16% au menționat teama că alarma nu va suna la ora potrivită.
Deși 27% dintre oameni spun că se confruntă zilnic cu diferite tipuri de microstres, 86% declară că au dezvoltat și mici strategii pentru a le gestiona. Astfel, pentru aceștia, timpul pentru sine devine esențial, iar pentru aceasta 14% aleg să asculte un podcast, 23% ies la o plimbare, iar 13% mestecă gumă Orbit pentru a se detensiona.
Pentru a combate aceste stări asociate cu schimbarea orei, Orbit promovează puterea momentelor „pentru tine” – acele mici clipe dedicate exclusiv propriei persoane, care te pot ajuta să iei o pauză de la haosul cotidian și să te resetezi.
Laura Lipska, Senior Portfolio & Activation Manager for Gum Category, afirmă: „Suntem pasionați de ideea de a combate microstresul cotidian și de a încuraja oamenii să-și acorde timp pentru ei înșiși. Schimbarea orei aduce cu sine zile mai scurte, astfel că activitățile zilnice pot părea mai comprimate decât înainte. Credem că guma de mestecat poate fi companionul perfect pentru a-ți crea un moment de respiro – și sperăm ca oamenii să ia aceste momente personale la fel de în serios cum o facem și noi.”
Comentează