Noi cercetări realizate de Institutul de Cercetare Biomedicală Fralin din Virginia Tech arată că antrenamentul de forță, precum ridicarea greutăților, ar putea fi mai eficient decât alergarea pe bandă în controlul glicemiei și prevenirea diabetului de tip 2.
În cadrul studiului, cercetătorii au hrănit șoareci cu o dietă bogată în grăsimi pentru a simula obezitatea și rezistența la insulină, factori majori de risc pentru diabet. Șoarecii au fost împărțiți în două grupuri: unul pentru antrenamente de anduranță și unul pentru antrenamente de forță.
După câteva săptămâni, ambele grupuri au prezentat îmbunătățiri ale sănătății comparativ cu șoarecii sedentari, inclusiv reducerea grăsimii corporale și un control mai bun al glicemiei.
Șoarecii care au ridicat greutăți au obținut rezultate mai bune decât cei care au alergat. Ei au pierdut mai multă grăsime viscerală și, în plus, antrenamentele de forță au produs schimbări pozitive în metabolism și în modul în care este gestionat zăzahărul din sânge.
„Haltere depășesc alergarea în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate”, a declarat Zhen Yan, profesor și director al Institutului, notează FoxNews.
Comentează