Jurnalistul Adrian Halpert a scris pe pagina sa de Facebook cum a reușit să slăbească 25 de kilograme prin schimbarea stilului de viață, conform exquis.ro.
”Vă vine să credeți că cel din fotografia din dreapta este același cu cel din fotografia din stânga?! Adică eu? Adevărul e că și mie mi-e greu să cred că am avut aproape suta de kile. Mi-e și rușine să mă uit la fotografia din stânga… Mulți mă întreabă cum am reușit, ce „tratament-minune” am urmat, ce dietă am folosit? Răspunsul (care, probabil, îi va dezamăgi pe mulți) mai jos.
VEZI FOTO ŞI MAI MULTE DETALII AICI
Uitați de diete, pilule minune, prafuri, „specialiști” și alte asemenea. Nimic nu funcționează pe termen lung. Singura soluție: schimbarea stilului de viață. Este o chestiune permanentă, nu de o lună, nu de două, nu de un an. Pare greu? Este. La început. Apoi…
Din experiență proprie vă spun că mâncarea contează 85%, iar sportul 15% în felul în care arătați (nu mă refer la sportivi de performanță, ci la oameni obișnuiți). Degeaba mergi la sală zilnic dacă după aia dai iama în frigider. Asta merge doar la 1% din populație, la cei pe care i-a binecuvântat Dumnezeu cu un metabolism ideal. Dar despre sport, un pic mai încolo…
O precizare. E vorba de cumpătare în tot (cantități, tipuri de alimente), nicidecum de înfometare. Mese (4 – 5/ zi) la ore cât de cât fixe, cantități mici, alimente de calitate din punct de vedere nutrițional. „Specialiștii” care-ți recomandă diete pe bază de înfometare sunt niște idioți! Înfometarea, dietele bazate pe numărat calorii zilnic sunt o tâmpenie! Înfometarea va avea efect de yo-yo. Slăbești în prima fază, apoi organismul intră într-o stare de alarmă și-și face „depozite” din orice primește. Este momentul în care nu mai slăbești și te simți și rău. Apoi, când revii la mese normale – că doar nu poți să trăiești cu foame o viață întreagă – te întorci și la greutatea inițială sau poate chiar mai rău!
Comentează