Premium
Semințele de floarea soarelui sunt o gustare delicioasă și sănătoasă pentru organism, dar nu este recomandat să le consumăm în exces în fiecare zi. Mulți dintre români nu au cunoștințe despre ce se întâmplă în corpul lor atunci când exagerează cu consumul de semințe și astfel își expun sănătatea la riscuri de îmbolnăvire.
Dacă consumi semințe de floarea soarelui în fiecare zi, este important să fii conștient că există riscul de a provoca nu doar carii dentare, ci și de a-ți sparge dinții, mai ales dacă semințele nu sunt decojite în prealabil. Un alt motiv pentru care nu ar trebui să exagerezi cu consumul de semințe este că acest obicei poate contribui la creșterea tensiunii arteriale și poate cauza probleme în ceea ce privește sistemul cardiovascular.
Semințele de floarea soarelui sunt o alegere populară în momente de relaxare, precum în timpul vizionării unui film. Deși oferă numeroase beneficii, consumul lor zilnic poate avea efecte negative asupra sănătății. Acestea pot duce la blocarea apendicelui și chiar la dezvoltarea unei apendicite.
De ce nu este bine să mănânci semințe de floarea soarelui
În plus, consumul zilnic de semințe poate contribui la riscul de cancer de colon, o afecțiune frecventă la cei care nu adoptă o dietă echilibrată.
În plus, consumul excesiv de semințe de floarea soarelui poate cauza următoarele efecte secundare:
-Vărsături, dureri de stomac și constipație.
-Erupții cutanate, dificultăți de respirație, umflare și mâncărime în jurul gurii (simptome ale unei reacții alergice).
-Creștere în greutate din cauza conținutului caloric al semințelor.
-Risc de infecție bacteriană, cum ar fi Salmonella, din cauza condițiilor de depozitare sau igienă necorespunzătoare a semințelor.
De ce este bine să consumi ocazional semințe de floarea soarelui
-Conțin o varietate de vitamine, cum ar fi tiamina, riboflavina, niacina, acidul pantotenic, acidul folic, colina, vitamina B6, vitamina C și vitamina E.
-Fiecare portie de seminte contine minerale precum calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu si zinc.
-Oferă compuși vegetali benefici, cum ar fi flavonoidele și acizii fenolici, care acționează ca antioxidanți puternici în organism.
-Conținutul lor de fibre ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge, contribuind astfel la menținerea sănătății inimii.
-S-au dovedit a fi utile în reducerea nivelului de zahăr din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
-Sunt o sursă eficientă de vitamina E, care este recunoscută ca fiind benefică pentru sănătatea prenatală, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a fătului în uter. Astfel, semințele de floarea soarelui sunt o alegere potrivită pentru femeile însărcinate și pentru bebeluși.
